Je vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie et vous transmets un ensemble d’outils simples, accessibles et concrets afin que vous puissiez retrouver un état de bien-être, mieux vous connaître et développer votre potentiel en toute autonomie.
Emmanuelle Dutray, sophrologue et praticienne Reiki
à Saint-Gratien
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser le bien-être physique et mental. Elle vise à renforcer la conscience de soi, à gérer le stress, et à améliorer la qualité de vie en stimulant la détente et la concentration.
Et le Reiki ?
Le reiki est une méthode consistant à équilibrer les énergies de la personne, pour qu’elle trouve un apaisement durable et profond au niveau de son corps, de son psychique et de son émotionnel. Elle utilise un toucher sur des points spécifiques du circuit énergétique du corps et favorise ainsi l’émergence des potentiels naturels solutionnant.
Mon accompagnement en Sophrologie
Je vous propose un accompagnement sophrologique personnalisé et progressif avec l’enregistrement de chaque séance fourni et des fiches explicatives des exercices réalisés pour favoriser l’entraînement sophrologique nécessaire à la réalisation des objectifs.
L’accompagnement sophrologique se compose de 6 à 10 séances. Les séances se font en 3 temps :
1. Le temps de l'échange
La 1ère séance est consacrée à faire connaissance, exprimer le besoin, les attentes et convenir de l’objectif.
Pour les séances suivantes, le temps d’échange est consacré aux retours sur l’entraînement effectué.
2. Le temps de la pratique
Le client est guidé dans la pratique sophrologique avec l’intention donnée à la séance.
3. Le temps du ressenti
Le client partage ce qu’il a vécu durant la séance.
Pour un besoin ponctuel, il est possible de faire une séance avec une intention plus générale (découverte de la sophrologie par exemple).
Les + de mon accompagnement en Sophrologie
Accompagnement sophrologique personnalisé et progressif
Enregistrement de chaque séance fourni si souhaité
Fiches explicatives des exercices sophrologiques réalisés
Quand consulter un sophrologue ?
La sophrologie peut être une ressource précieuse dans différentes situations, notamment :
- La confiance en soi, l’estime de soi
- Les troubles du sommeil
- Le stress, l’anxiété
- La gestion des émotions
- Les phobies
- La préparation à un évènement : examen, entretien, compétition, intervention chirurgicale…
- Les troubles de la concentration
- L’accompagnement dans la maladie
- Le développement personnel
Cette liste est non exhaustive mais représente bien la capacité de la sophrologie à répondre à tout un tas de problématiques du quotidien. Si vous vous demandez si la sophrologie peut vous aider, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter ensemble.
Mon accompagnement ne se substitue jamais aux professionnels de santé. Je ne prodigue ni diagnostic, ni prescription médicale et n’interfère jamais avec les traitements médicaux en cours. La sophrologie, comme le Reiki, est un outil complémentaire des traitements médicaux.
Exemples d'accompagnement
Phobie de la conduite
Problématique rencontrée :
Maman d’une quarantaine d’année ayant la phobie de la voiture (elle n’avait pas repris le volant depuis l’obtention de son permis de conduire, il y a 15 ans). À la suite d’un déménagement, il est devenu nécessaire qu’elle reprenne la conduite pour conduire ses filles à l’école notamment.
Travail sophrologique :
Dans un premier temps, nous avons travaillé ensemble sur comment installer la détente dans son corps, puis comment évacuer les tensions, ensuite nous avons travaillé sur la programmation d’un geste signal qui, en cas de stress, réinstalle la détente et apaise.
Enfin, sur 2 autres séances, je lui ai proposé de vivre la conduite en utilisant tous les outils sophrologiques travaillés auparavant pour dépasser les moments difficiles.
Pour clôturer, je lui ai proposé une séance autour de la valeur « liberté ».
Résultat obtenu :
Aujourd’hui, elle a repris le volant, accompagne ses filles à l’école et m’a annoncée très fière d’elle qu’elle avait conduit également pour partir en vacances.
Se réconcilier avec son corps
Problématique rencontrée :
Femme de 45 ans ayant perdu beaucoup de poids après un régime et se voyant toujours « grosse ».
Travail sophrologique :
Nous avons travaillé sur la reconnexion à son corps : se concentrer sur chaque partie de son corps au repos, en mouvement, le contempler notamment avec les 5 sens, lui adresser des messages de tendresse… via les exercices de relaxation dynamique ; puis sur l’activation de la confiance en soi et la projection future en étant bien dans sa peau.
Résultat obtenu :
Elle s’est sentie plus apaisée, amie avec son corps.
Gestion du stress
Problématique rencontrée :
Femme de 50 ans, cadre dans une grande entreprise, confrontée à un grand stress professionnel.
Travail sophrologique :
Nous avons travaillé sur comment installer la détente, évacuer les tensions, programmer un geste de protection quand elle se sent « agressée », installer une bulle de protection.
Résultat obtenu :
Aujourd’hui, elle pratique la sophrologie quand le besoin se fait sentir avec les exercices travaillés ensemble et fait appel à mes services ponctuellement quand elle sent qu’elle est dépassée.
Emmanuelle Dutray
Sophrologue professionnelle, certifiée RNCP et formée à la Cohérence Cardiaque et au Reiki 2ème degré.
Passionnée par les relations humaines, je suis convaincue qu’il faut prendre soin de soi pour bien prendre soin des autres, de l’importance de nous reconnecter à notre corps, d’apprendre à l’écouter pour vivre en harmonie avec lui.
Nous avons tous en nous les ressources, les capacités pour vivre pleinement notre existence et la sophrologie est un outil formidable pour les développer.
Mon parcours
Mon parcours dans la sophrologie a débuté de manière fortuite, guidé par une quête profonde de sens et de recentrage sur moi-même à la suite d’événements personnels marquants.
Au fil de mes diverses expériences professionnelles dans le secteur privé, mon intérêt pour les relations humaines et l’accompagnement s’est épanoui. En tant que formatrice, j’ai découvert le bonheur d’inspirer les autres, de susciter le désir d’apprendre et de progresser, tout en aidant chacun à prendre conscience de ses qualités et de ses valeurs. Au hasard des rencontres, l’initiation au Reiki m’a ouvert les portes du monde des soins énergétiques, révélant une forte demande d’accompagnement pour un mieux-être. Mon projet de reconversion professionnelle s’est alors concrétisé, marquant le début d’un nouveau chapitre de ma vie.
J’ai donc décidé d’entamer une formation de 18 mois à l’Académie de Sophrologie de Paris. Ce parcours m’a convaincue que la sophrologie associée au Reiki était ma vocation, une évidence : je me sentais enfin à ma place !
Ma mission
Développer une relation de confiance dans le cadre d’une écoute bienveillante, sans jugement, pour créer ce qu’on appelle en sophrologie « l’alliance » et transmettre les outils nécessaires pour que les clients se reconnectent à leur corps et se sentent bien dans leur vie.
Mes valeurs
Liberté
Authenticité
Bienveillance
Humilité
Ce que j'aime le plus de mon métier
- Le fait que chaque rencontre humaine est unique, une découverte
- Faire un bout de chemin avec chacun : accompagner, transmettre des outils simples et accessibles pour atteindre un mieux-être, en toute autonomie
- Voir évoluer le client, prendre conscience de son potentiel, le voir se transformer et se sentir bien dans sa tête, dans son corps et dans sa vie
- Faire du bien 😉
Entreprises / Collectivités
J’interviens en dehors du cabinet au sein des entreprises et collectivités en guidant des séances groupées sur des problématiques générales ou précises. Discutons ensemble sur vos souhaits et je vous ferai une proposition sur mesure.
Tarifs
Les consultations de sophrologie ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie, mais il est possible qu’elles soient couvertes par votre mutuelle. Je vous recommande de vous informer afin de déterminer si une prise en charge est envisageable.
Adultes
70€
Enfants (-12 ans)
60€
Parent / enfant
65€
Soin Reiki
80€
Le Cabinet
Je vous accueille au Cabinet KEO Santé au 7 Bd du Maréchal Foch à Saint-Gratien le lundi et le mercredi de 9h à 20h.
Des séances à distance (en visio) sont possibles sur RDV le mardi, le jeudi et le vendredi de 9h à 19h. Veuillez me contacter pour prendre un RDV.
